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Télécharger 50 exercices contre le mal de dos PDF Gratuit - Appelé "mal du siècle" du fait de sa grande fréquence, le mal de dos relève plus souvent d'une insuffisance musculaire globale que d'une véritable pathologie. Premiers concernés, les sédentaires: du fait de l'affaiblissement de leurs muscles, la charge de travail se reporte sur leurs articulations qui se mettent tôt ou tard à souffrir. Pour y remédier, nul besoin de fournir de gros efforts: comme l'explique l'auteur, masseur-kinésithérapeute, quelques minutes d'exercices bien ciblés suffisent, à condition de s'y mettre tous les jours (sauf contre-indication médicale à la gymnastique).
Pour plus de clarté, chaque mouvement présenté fait l'objet de photos explicatives et de commentaires utiles pour savoir à quoi sert l'exercice, quelle doit être sa durée et quelles sont les erreurs à éviter. Complet, ce livre comporte des exercices d'assouplissement, de renforcement musculaire et d'abdominaux de différents niveaux (facile, moyen, difficile) afin d'en finir durablement avec le mal de dos! --Nathalie Szapiro
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Détails 50 exercices contre le mal de dos
| Le Titre Du Livre | 50 exercices contre le mal de dos |
| EAN | 9782082010405 |
| Auteur | Jean-Christophe Berlin |
| ISBN-10 | 2082010406 |
| Langue | Français |
| Nombre de pages | 123 pages |
| Editeur | Flammarion |
| Catégories | Famille et bien-être |
| Évaluation du client | 3.3 étoiles sur 5 de 255 Commentaires client |
| Nom de fichier | 50-exercices-contre-le-mal-de-dos.pdf |
| La taille du fichier | 28.96 MB |
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